Calculadora de Alimentación, Presupuesto y Rendimiento
Calcula macronutrientes al instante, planifica tu compra de mercado semanal o mensual y optimiza tus calorías con algoritmos clínicos y deportivos comprobados.
Lista de Alimentos
Explora tablas nutricionales completas, porcentajes de macronutrientes (proteínas, carbos y grasas), filtros por categorías y cambio de vista lista/cuadrícula.
Compras de Mercado
Crea tu lista de supermercado semanal o mensual con proyección (x4.3), desglose de gastos por categoría, precios unitarios y exportación a ticket.
Recetas de Comidas
Recetas saludables categorizadas en Desayuno, Almuerzo y Cena, con cálculo exacto de macros por porción, pasos e ingredientes enlazados.
Herramientas Fitness
Calculadoras de IMC (estándar y modo atlético), TMB y gasto calórico Mifflin-St Jeor, % de grasa Navy, agua diaria, 1RM de pesas y ritmo cardíaco.
¿Por qué el IMC clásico no siempre funciona para atletas?
El IMC estándar no distingue entre masa muscular magra y tejido adiposo. En nuestro módulo de Herramientas, activando el Modo Atlético calculamos tu estimación de grasa corporal con el método de circunferencias Navy para evitar falsos diagnósticos.
El estándar de oro actual en nutrición clínica para cálculo de TMB.
Conversión realista de 52 semanas al año entre 12 meses.
Conversión automática de calorías en gramos de proteína, carbo y grasa.
Epley & Brzycki para planificar tus cargas en el gimnasio con seguridad.